遇到这种情况，你可以考虑以下几个办法：
 
1. 与培训班协商：诚恳地说明自己的实际困难和观看率低的情况，争取在违约金等方面能有一定的协商余地，比如适当降低违约金或找到一个双方都能接受的解决方案。
2. 查看合同条款：仔细研究当初报名时签订的合同，看是否有关于退款和违约责任的具体规定，是否存在对你有利的条款或漏洞，依据合同据理力争。
3. 寻求消费者协会帮助：可以向当地的消费者协会或相关机构投诉，反映你的情况，让他们介入进行调解。
4. 咨询法律专业人士：如果培训班的做法明显不合理且协商无果，可以咨询律师，了解自己在法律上的权利和可能的应对措施，看是否可以通过法律途径解决。